Le compresse di sodio citrato da 200 mg forniscono 200 mg di sodio citrato, che apporta circa 50 mg di sodio. Una compressa al giorno, 90 compresse, scorta per tre mesi.
Cosa ci consente di dire la legge
Nell'UE non è autorizzata alcuna indicazione sulla salute per il sodio, perciò qui non ne facciamo nessuna. Quello che possiamo fare è descrivere che cos'è questo minerale. Il sodio è il principale ione a carica positiva all'esterno delle cellule; insieme al potassio stabilisce il gradiente elettrico attraverso ogni membrana cellulare, su cui si basano nervi e muscoli, e contribuisce a regolare la quantità di acqua trattenuta dall'organismo.
Perché il sodio citrato
Il citrato è il sale dell'acido citrico, l'acido degli agrumi. Nell'organismo viene convertito in bicarbonato, il che fa del sodio citrato una forma alcalinizzante di sodio: agisce da tampone e aiuta a mantenere il pH del sangue entro un intervallo ristretto. Per questo viene usato nella nutrizione sportiva come agente tampone.
Chi potrebbe usarlo
Questo è un prodotto di nicchia, e va detto chiaramente: la maggior parte delle persone assume già troppo sodio, non troppo poco. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda meno di 2 g di sodio al giorno, e 200 mg di sodio citrato (circa 50 mg di sodio) sono circa il 2,5% di quel limite. Una compressa è rilevante soprattutto per chi suda molto durante sessioni lunghe e vuole reintegrare parte del sodio perso, e per gli atleti che amano usare un tampone intorno all'allenamento.
Come assumere il sodio citrato 200 mg
Una compressa al giorno durante un pasto, con abbondante acqua. Conteggiala nel totale giornaliero: se già usi molto sale o mangi molti cibi trasformati, probabilmente non ti serve. Se segui una dieta povera di sale, hai la pressione alta o una malattia renale, o assumi litio o diuretici, parla con il tuo medico prima dell'uso.
Il sodio lavora insieme a potassio e magnesio citrato nell'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Per lo sport, citrullina malato è il compagno abituale di un tampone, e l'elenco completo dei minerali è in minerali.
Cosa contiene ogni compressa
- Sodio citrato — 200 mg (circa 50 mg di sodio); per il sodio non è stabilito alcun valore di riferimento UE
- Una compressa al giorno, durante un pasto
- 90 compresse — scorta per tre mesi
Domande frequenti
Il sodio citrato è la stessa cosa del sale da cucina?
No. Il sale da cucina è cloruro di sodio. Il sodio citrato è il sale di sodio dell'acido citrico e ha un carattere alcalinizzante, non salato.
Mi farà salire la pressione?
La quantità di sodio in una compressa è piccola, ma ogni sodio aggiunto conta. Se hai la pressione alta o ti è stato detto di limitare il sale, chiedi prima al tuo medico.
Posso usarlo con il potassio?
Sì, i due lavorano in coppia nell'organismo. Se stai costruendo una routine sportiva, beta-alanina è un altro ingrediente tampone della gamma.
Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.
Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Questo articoloSodium Citrate 200 mg — 90 Tablets$15.99
