Multivitaminico quotidiano in compresse

Multivitaminico quotidiano in compresse coprono le vitamine e i minerali di cui più spesso una dieta mista è carente: A, C, D3, E, K, il gruppo B, più zinco, selenio, ferro e iodio. Una compressa al giorno, 90 compresse, scorta per tre mesi.

A cosa serve un multivitaminico

Un multivitaminico è un'assicurazione, non una terapia. Colma piccole lacune ripetute — i giorni senza verdura, i mesi invernali senza sole, la dieta restrittiva — con dosi basate sugli apporti di riferimento UE e non su megadosi. Niente al suo interno sostituisce il cibo: gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata.

Cosa contiene

Tredici vitamine e un insieme di minerali in una sola compressa. Le vitamine comprendono il gruppo liposolubile (A, D3, E, K) e quello idrosolubile (C e le otto vitamine del gruppo B, tra cui B12 e acido folico). I minerali includono zinco e selenio, che contribuiscono entrambi alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo; il ferro, che contribuisce al normale trasporto dell'ossigeno e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento; e lo iodio, che contribuisce alla normale funzione tiroidea e alla normale funzione cognitiva.

Per chi è adatto, e quando è meglio un singolo nutriente

Un multivitaminico ha senso come base quotidiana. È lo strumento sbagliato quando un solo nutriente è davvero basso: in quel caso una dose dedicata fa il suo lavoro, dato che i livelli dei multivitaminici restano vicini al 100% NRV. I casi tipici di singolo nutriente sono vitamina D3 2000 UI in autunno e inverno, vitamina B12 1000 µg con un'alimentazione di origine vegetale, e ferro bisglicinato quando il problema è il ferro. Se preferisci una formula calibrata in base al sesso, vedi multivitaminico per uomo (senza ferro) e multivitaminico per donna.

Come assumerlo

Una compressa al giorno con la colazione. Assunta con il cibo, migliora l'assorbimento delle vitamine liposolubili e riduce la probabilità di nausea dovuta a ferro e zinco. Non associarla ad altri integratori di singoli nutrienti senza controllare i totali — vitamina A e ferro sono i due da sommare con attenzione.

In sintesi

• Vitamine A, C, D3, E, K e del gruppo B, più zinco, selenio, ferro e iodio
• Una compressa al giorno, con la colazione
• 90 compresse — scorta per tre mesi

Domande frequenti

Mi serve un multivitaminico se mi alimento bene?

Non necessariamente. È più utile con diete restrittive, in inverno e nei periodi di alimentazione scarsa o irregolare.

Posso assumerlo con un complesso B?

Puoi, ma il complesso B si sovrappone già a questa compressa. Scegline uno come base.

Perché solo il 100% NRV?

Perché è questo che dovrebbe essere una base. Le dosi più alte e mirate si trovano nei singoli prodotti della gamma di vitamine.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.