Multivitamínico diario en comprimidos

Multivitamínico diario en comprimidos cubren las vitaminas y los minerales que una dieta mixta suele dejar cortos: A, C, D3, E, K, el grupo B, además de zinc, selenio, hierro y yodo. Un comprimido al día, 90 comprimidos, para tres meses.

Para qué sirve un multivitamínico

Un multivitamínico es un seguro, no un tratamiento. Cubre carencias pequeñas y repetidas — los días sin verdura, los meses de invierno sin sol, la dieta restringida — con dosis basadas en las ingestas de referencia de la UE y no en megadosis. Nada de lo que contiene sustituye a la comida: los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada.

Qué contiene

Trece vitaminas y un conjunto de minerales en un solo comprimido. Las vitaminas abarcan el grupo liposoluble (A, D3, E, K) y el hidrosoluble (C y las ocho vitaminas B, incluidas la B12 y el ácido fólico). Entre los minerales están el zinc y el selenio, que contribuyen ambos al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo; el hierro, que contribuye al transporte normal de oxígeno y a disminuir el cansancio y la fatiga; y el yodo, para la función tiroidea normal y la función cognitiva normal.

A quién le conviene, y cuándo es mejor un solo nutriente

Un multivitamínico tiene sentido como base diaria. Es la herramienta equivocada cuando un nutriente concreto está realmente bajo: en ese caso una dosis específica hace el trabajo, ya que los niveles de un multivitamínico se mantienen cerca del 100% NRV. Los casos habituales de un solo nutriente son vitamina D3 2000 UI en otoño e invierno, vitamina B12 1000 µg con una dieta de origen vegetal, y bisglicinato de hierro cuando el hierro es el problema. Si prefieres una fórmula ajustada por sexo, consulta multivitamínico para hombres (sin hierro) y multivitamínico para mujeres.

Cómo tomarla

Un comprimido al día con el desayuno. Tomarlo con comida mejora la absorción de las vitaminas liposolubles y reduce la probabilidad de náuseas por el hierro y el zinc. No lo combines con otros suplementos de un solo nutriente sin comprobar los totales — la vitamina A y el hierro son los dos que conviene sumar.

De un vistazo

• Vitaminas A, C, D3, E, K y del grupo B, además de zinc, selenio, hierro y yodo
• Un comprimido al día, con el desayuno
• 90 comprimidos — suministro para tres meses

Preguntas frecuentes

¿Necesito un multivitamínico si como bien?

No necesariamente. Es más útil con dietas restringidas, en invierno y en periodos de ingesta baja o irregular de alimentos.

¿Puedo tomarlo con un complejo B?

Puedes, pero el complejo B ya se solapa con este comprimido. Elige uno como base.

¿Por qué solo el 100% NRV?

Porque eso es lo que debe ser una base. Las dosis más altas y específicas están en los productos individuales de la gama de vitaminas.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.