Vitamina C 500 mg in capsule

Vitamina C 500 mg in capsule forniscono acido ascorbico a una dose ben superiore al fabbisogno giornaliero, in una capsula da assumere una volta al giorno. 120 capsule per flacone — scorta per quattro mesi.

Cosa fa la vitamina C nell'organismo

La vitamina C è idrosolubile e non viene accumulata, quindi deve arrivare ogni giorno dall'alimentazione. Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, alla normale formazione di collagene per la normale funzione di pelle, ossa, cartilagine, gengive e vasi sanguigni, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e al normale metabolismo energetico. Aumenta inoltre l'assorbimento del ferro — l'unico effetto che la rende utile come partner di altri integratori e non da sola.

Perché 500 mg e non 80 mg

L'apporto di riferimento UE è di 80 mg, la quantità che previene la carenza. 500 mg è la dose usata nella maggior parte degli studi sulla funzione immunitaria e sullo stress ossidativo; l'efficienza di assorbimento cala all'aumentare della dose, quindi dosi singole molto grandi finiscono per lo più nelle urine. 500 mg una volta al giorno è un compromesso pratico.

Vitamina C con ferro e collagene

L'acido ascorbico riduce il ferro alimentare alla forma che l'intestino assorbe più facilmente, ed è per questo che si assume insieme a ferro bisglicinato + acido folico, soprattutto con un'alimentazione di origine vegetale. Per pelle e articolazioni agisce nella stessa via metabolica di peptidi di collagene: il collagene non può essere costruito senza vitamina C come cofattore. Zinco è l'altro nutriente con un'indicazione autorizzata sulla funzione immunitaria.

Come assumere le capsule di vitamina C 500 mg

Una capsula al giorno con acqua, preferibilmente durante un pasto — una dose elevata a stomaco vuoto può risultare acida. Se la assumi per l'assorbimento del ferro, prendila insieme all'integratore di ferro e non in un altro momento della giornata.

Cosa contiene ogni capsula

• Vitamina C (acido ascorbico) — 500 mg, 625% NRV
• Una capsula al giorno, con il cibo
• 120 capsule — scorta per quattro mesi

Domande frequenti

Posso assumere 500 mg ogni giorno a lungo termine?

Sì. La vitamina C è idrosolubile e l'eccesso viene eliminato; apporti di circa 500–1000 mg al giorno sono ben tollerati dalla maggior parte degli adulti.

Dà fastidio allo stomaco?

L'acido ascorbico può farlo, a stomaco vuoto. Assumere la capsula con il cibo risolve il problema per la maggior parte delle persone.

Vitamina C o multivitaminico?

UN multivitaminico quotidiano copre l'apporto di riferimento in modo completo; una capsula separata da 500 mg serve quando vuoi una dose specifica e più alta di vitamina C.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.