Витамин C 500 мг, капсулы

Витамин C 500 мг, капсулы обеспечивают аскорбиновую кислоту в дозе, значительно превышающей суточную потребность, в капсуле, которую принимают раз в день. 120 капсул в банке — запас на четыре месяца.

Что делает витамин C в организме

Витамин C водорастворим и не запасается, поэтому его нужно получать с пищей каждый день. Он способствует нормальной работе иммунной системы, нормальному образованию коллагена для нормальной работы кожи, костей, хрящей, дёсен и кровеносных сосудов, защите клеток от окислительного стресса, снижению усталости и утомляемости и нормальному энергетическому обмену. Он также повышает усвоение железа — эффект, благодаря которому он полезен как партнёр других добавок, а не сам по себе.

Почему 500 мг, а не 80 мг

Референсный уровень потребления в ЕС — 80 мг, то есть количество, предотвращающее дефицит. 500 мг — доза, использованная в большинстве исследований иммунной функции и окислительного стресса; эффективность усвоения падает с ростом дозы, поэтому очень большие разовые дозы в основном выводятся с мочой. 500 мг раз в день — практичный компромисс.

Витамин C с железом и коллагеном

Аскорбиновая кислота восстанавливает пищевое железо до формы, которую кишечник усваивает легче, поэтому её принимают вместе с железа бисглицинат + фолиевая кислота, особенно при растительном питании. Для кожи и суставов она действует на том же пути, что и коллагеновые пептиды: коллаген невозможно построить без витамина C в качестве кофактора. Цинк — ещё одно вещество с разрешённым заявлением о работе иммунной системы.

Как принимать капсулы с витамином C 500 мг

Одна капсула в день, запивая водой, предпочтительно во время еды — большая доза натощак может вызывать ощущение кислоты. Если вы принимаете его ради усвоения железа, принимайте вместе с добавкой железа, а не в другое время дня.

Что входит в каждую капсулу

• Витамин C (аскорбиновая кислота) — 500 мг, 625% NRV
• Одна капсула в день, во время еды
• 120 капсул — запас на четыре месяца

Частые вопросы

Можно ли принимать 500 мг каждый день долго?

Да. Витамин C водорастворим, избыток выводится; около 500–1000 мг в день большинство взрослых переносят хорошо.

Вызывает ли он расстройство желудка?

Аскорбиновая кислота может, если принимать натощак. Приём капсулы с едой решает проблему для большинства людей.

Витамин C или мультивитамины?

ОБЫЧНЫЙ мультивитамины на каждый день покрывают референсный уровень потребления по всем веществам; отдельная капсула 500 мг нужна, когда вам требуется конкретная, более высокая доза витамина C.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.