BCAA 4:1:1 en comprimidos

BCAA 4:1:1 en comprimidos son aminoácidos de cadena ramificada con predominio de leucina en forma de comprimidos: 3 g por ración de tres comprimidos, 120 comprimidos, 40 raciones.

Qué significa 4:1:1

Los tres aminoácidos de cadena ramificada — leucina, isoleucina y valina — están aquí en una proporción de cuatro partes de leucina por una de cada uno de los otros. La leucina es el aminoácido que activa la vía de señalización mTOR, el interruptor que indica al tejido muscular que empiece a ensamblar proteína; la isoleucina y la valina son sustratos, no señales. Una mezcla 4:1:1 aporta más del aminoácido señalizador por gramo que, con la proporción propia del músculo, el polvo 2:1:1, y esa es la contrapartida: más leucina, menos de las otras dos.

Por qué comprimidos

Los aminoácidos de cadena ramificada puros son claramente amargos en agua, y el polvo sin sabor es un gusto que hay que adquirir. Los comprimidos se saltan todo eso, no necesitan shaker y caben en la bolsa del gimnasio — la razón por la que la mayoría los prefiere al polvo. El coste por gramo es mayor, y 3 g por ración es una dosis menor que los 5 g de un cacito de polvo, así que encajan con quien valora la comodidad por encima de la dosis.

Dónde encajan

En torno al entrenamiento, en sesiones matutinas en ayunas o en días en que es probable que la ingesta de proteínas sea baja. Los BCAA son tres de los nueve aminoácidos esenciales; la síntesis de proteína muscular necesita los nueve, así que si la dieta es escasa en proteínas en general, el espectro completo es la mejor compra — EAA en polvo lo cubre. Para el trabajo de resistencia, beta-alanina y malato de citrulina actúan sobre mecanismos distintos, y las cápsulas de cordyceps es el hongo de la gama que se toma para la resistencia.

Cómo tomarlos

Tres comprimidos con agua en torno al entrenamiento. Pueden tomarse antes, durante o después de una sesión; en días de descanso, con una comida, o no tomarse. No superes la ración indicada en la etiqueta.

Qué contiene una ración

• L-leucina, L-isoleucina, L-valina en proporción 4:1:1 — 3 g en total
• Tres comprimidos por ración
• 120 comprimidos — 40 raciones

Preguntas frecuentes

¿Es mejor el 4:1:1 que el 2:1:1?

Tiene más leucina por gramo; el 2:1:1 coincide con la proporción del músculo y de la mayoría de los estudios. Ninguno es claramente superior — la elección depende de la dosis y de la forma.

¿Cuántos comprimidos al día?

Una ración de tres. Más no mejora el resultado si la ingesta total de proteínas es adecuada.

¿Comprimidos o polvo?

Comprimidos por comodidad, polvo por coste y una dosis mayor. Ambos están en aminoácidos.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.