Tabletki z fosforem 125 mg dostarczają 125 mg fosforu w postaci fosforanu wapnia, jedna tabletka dziennie. 90 tabletek, zapas na trzy miesiące.
Co fosfor robi w organizmie
Po wapniu fosfor jest najobficiej występującym minerałem w organizmie, a większość z niego znajduje się w szkielecie i zębach w postaci kryształów fosforanu wapnia. Reszta jest wszędzie indziej: w fosfolipidach tworzących błony komórkowe, w DNA i w ATP, cząsteczce, której komórki używają do przenoszenia energii. Fosfor przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, do prawidłowego funkcjonowania błon komórkowych, do utrzymania prawidłowego stanu kości i do utrzymania prawidłowego stanu zębów.
Dlaczego fosforan wapnia
Fosforan wapnia jest bliskim krewnym minerału budującego kości i dostarcza fosforu razem z częścią wapnia w jednej, stabilnej formie. Ma to też znaczenie dla równowagi: wapń i fosfor działają jako para, a stosunek między nimi jest częścią tego, jak organizm radzi sobie z obydwoma.
Kto zwykle ma niedobór
Niewielu. Fosfor występuje w nabiale, mięsie, rybach, jajach, orzechach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych, a ponadto dodaje się go do wielu produktów przetworzonych, więc typowe europejskie diety dostarczają go już pod dostatkiem. 125 mg to 18% unijnej wartości referencyjnej wynoszącej 700 mg, czyli niewielkie uzupełnienie, a nie zastępstwo jedzenia. EFSA nie ustaliła górnego poziomu spożycia fosforu, ale nie oznacza to, że więcej jest lepiej, zwłaszcza gdy nerki nie pracują z pełną wydolnością.
Jak przyjmować fosfor 125 mg
Jedna tabletka dziennie do posiłku. Jeśli masz chorobę nerek, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem, ponieważ nerki są głównym szlakiem, którym organizm usuwa nadmiar fosforu.
Fosfor i wapń najlepiej rozpatrywać razem. Wapń + magnez + D3 obejmuje stronę wapnia, a witamina D3 wspiera sposób, w jaki oba minerały się wchłaniają. Szerszy wybór znajduje się w minerały.
Co zawiera każda tabletka
- Fosfor (w postaci fosforanu wapnia) — 125 mg, 18% NRV
- Jedna tabletka dziennie, do posiłku
- 90 tabletek — zapas na trzy miesiące
Najczęstsze pytania
Czy potrzebuję suplementu fosforu?
Większość osób na normalnej, mieszanej diecie dostarcza go sobie dostatecznie z jedzenia. Ta tabletka jest przeznaczona na sytuacje, gdy dieta jest restrykcyjna lub ograniczona, i jest to niewielka ilość.
Czy powinienem przyjmować go z wapniem?
Tabletka już zawiera wapń z fosforanu wapnia. Jeśli przyjmujesz inne produkty z wapniem, pilnuj łącznej ilości ze wszystkich stosowanych środków.
Czy mogę przyjmować codziennie?
Tak, przy jednej tabletce dziennie, chyba że lekarz zalecił Ci ograniczenie fosforu z powodu choroby nerek.
Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.
