Cynk 15 mg, tabletki

Cynk 15 mg, tabletki dostarczają 15 mg cynku elementarnego w postaci cytrynianu cynku, jedna tabletka dziennie. 90 tabletek, zapas na trzy miesiące.

Co cynk robi w organizmie

Cynk znajduje się w miejscu aktywnym kilkuset enzymów oraz w białkach palców cynkowych, które odczytują DNA, dlatego uczestniczy wszędzie tam, gdzie komórki szybko się dzielą — w tkance odpornościowej, skórze, mieszkach włosowych, błonie śluzowej jelit. Cynk przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, utrzymania zdrowej skóry, zdrowych włosów i zdrowych paznokci, prawidłowej syntezy DNA i syntezy białek, prawidłowych funkcji poznawczych, prawidłowej płodności i prawidłowego procesu rozrodczego, utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, utrzymania prawidłowego widzenia, prawidłowego metabolizmu kwasów i zasad oraz ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dlaczego cytrynian cynku

Cynk musi być z czymś związany, a nośnik decyduje o wchłanianiu. Cytrynian cynku wchłania się mniej więcej tak samo dobrze jak formy glukonianowa i pikolinianowa i wyraźnie lepiej niż tlenek cynku, który do rozpuszczenia potrzebuje kwasu żołądkowego. 15 mg dziennie to dawka podtrzymująca: wystarczająca do pokrycia niedoboru w diecie, daleka od leczniczych dawek 40 mg stosowanych krótkoterminowo.

Kto zwykle ma niedobór

Cynk występuje w mięsie, skorupiakach i serze, więc diety roślinne są pierwszym przypadkiem — a fityniany w produktach pełnoziarnistych i roślinach strączkowych wiążą cynk i zmniejszają jego wchłanianie, co dodatkowo podnosi zapotrzebowanie. Obfite pocenie się, alkohol i długotrwałe problemy jelitowe również go uszczuplają. Osłabione poczucie smaku lub węchu, wolno gojąca się skóra i częste infekcje to typowe objawy.

Jak przyjmować cynk 15 mg

Jedna tabletka dziennie z posiłkiem. Cynk na pusty żołądek u wielu osób wywołuje nudności, a jedzenie to rozwiązuje. Zachowaj godzinę odstępu od następujących produktów: żelazo, wapń oraz wysokich dawek: magnez — mają wspólne transportery w jelicie cienkim.

Uważaj na miedź. Długotrwałe spożycie powyżej 25 mg cynku dziennie zmniejsza wchłanianie miedzi, więc sprawdź zawartość cynku we wszystkim innym, co przyjmujesz: na przykład multiwitamina na co dzień i cynk + magnez + B6 oba go zawierają, a ilości się sumują.

Co zawiera każda tabletka

• Cynk (w postaci cytrynianu cynku) — 15 mg elementarnego, 150% NRV
• Jedna tabletka dziennie, z jedzeniem
• 90 tabletek — zapas na trzy miesiące

Najczęstsze pytania

Cynk z witaminą C?

Częste połączenie: oba mają dopuszczone oświadczenia dotyczące funkcji układu odpornościowego i nie konkurują o wchłanianie. Zobacz witamina C 500 mg.

Czy mogę go przyjmować na czczo?

Lepiej nie — zwykle kończy się to nudnościami. Z posiłkiem jest dobrze tolerowany.

Jak długo mogę go przyjmować?

15 mg dziennie nadaje się do stałego stosowania. Krótkie kuracje wysokimi dawkami to inna sprawa i powinny być ograniczone w czasie. Pełna oferta w minerały.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.