Цинк 15 мг, таблетки

Цинк 15 мг, таблетки содержат 15 мг элементарного цинка в виде цитрата цинка, одна таблетка в день. 90 таблеток, запас на три месяца.

Что цинк делает в организме

Цинк находится в активном центре нескольких сотен ферментов и в белках «цинковых пальцев», считывающих ДНК, поэтому он участвует везде, где клетки быстро делятся, — в иммунной ткани, коже, волосяных фолликулах, слизистой кишечника. Цинк способствует нормальной работе иммунной системы, поддержанию нормального состояния кожи, волос и ногтей, нормальному синтезу ДНК и белков, нормальной когнитивной функции, нормальной фертильности и репродуктивной функции, поддержанию нормального уровня тестостерона в крови, нормальному зрению, нормальному кислотно-щелочному обмену и защите клеток от окислительного стресса.

Почему цитрат цинка

Цинк должен быть с чем-то связан, и носитель определяет усвоение. Цинка цитрат усваивается примерно так же, как глюконат и пиколинат, и заметно лучше оксида цинка, которому для растворения нужна кислота желудка. 15 мг в день — поддерживающая доза: достаточная, чтобы покрыть пищевой дефицит, и далёкая от лечебных 40 мг, которые применяют коротко.

У кого его обычно не хватает

Цинка много в мясе, моллюсках и сыре, поэтому первый случай — растительное питание, а фитаты в цельных злаках и бобовых связывают цинк и снижают его усвоение, что ещё повышает потребность. Сильное потоотделение, алкоголь и длительные проблемы с кишечником тоже его истощают. Сниженное восприятие вкуса или запаха, медленно заживающая кожа и частые инфекции — обычные признаки.

Как принимать цинк 15 мг

Одна таблетка в день во время еды. Цинк натощак у многих вызывает тошноту, и еда это решает. Держите интервал в час от железо, кальций и высокодозного магний — они делят одни транспортёры в тонком кишечнике.

Следите за медью. Длительное потребление цинка свыше 25 мг в день снижает усвоение меди, поэтому проверяйте содержание цинка во всём остальном, что вы принимаете: мультивитамины на каждый день и цинк + магний + B6 оба содержат его, и количества суммируются.

Что в каждой таблетке

• Цинк (в виде цитрата цинка) — 15 мг элементарного, 150% NRV
• Одна таблетка в день, с едой
• 90 таблеток — запас на три месяца

Частые вопросы

Цинк с витамином C?

Распространённое сочетание: у обоих есть разрешённые заявления о функции иммунной системы, и они не конкурируют за усвоение. Смотрите витамин C 500 мг.

Можно ли принимать натощак?

Лучше нет — обычно возникает тошнота. С едой переносится хорошо.

Как долго можно принимать?

15 мг в день подходят для постоянного приёма. Короткие курсы высоких доз — другое дело, и они должны быть ограничены по времени. Полный ассортимент — в минералы.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.