L-карнитина тартрат, таблетки

L-карнитина тартрат, таблетки содержат 1000 мг L-карнитина L-тартрата на порцию из двух таблеток. 90 таблеток, 45 порций.

Что делает карнитин

Карнитин — челнок, который переносит длинноцепочечные жирные кислоты через внутреннюю мембрану митохондрий. Без него жир не может окисляться для получения энергии: жирная кислота присоединяется к карнитину, проходит через мембрану, высвобождается внутри, а карнитин возвращается за следующей. Организм синтезирует карнитин из лизина и метионина, а основной пищевой источник — красное мясо, поэтому при вегетарианском и веганском питании его поступление ниже всего.

Почему L-карнитина L-тартрат

Карнитин существует в нескольких связанных формах, и они не взаимозаменяемы. L-карнитина L-тартрат (часто сокращают до LCLT) — это карнитин в паре с винной кислотой для стабильности и растворимости; именно эта форма использована в большинстве исследований с физической нагрузкой. Ацетил-L-карнитин — ацетилированная версия, изученная в другом контексте, а D-карнитин биологически бесполезен, и его лучше избегать. Здесь присутствует только L-форма.

Кому подходит

Тем, кто ест мало красного мяса или не ест его совсем, когда карнитина в рационе изначально немного, и тем, у кого тренировочные блоки, когда его принимают вокруг занятий. Важно прямо сказать одно: у людей с нормальным статусом карнитина запасы в мышцах уже близки к насыщению, а пероральный карнитин повышает их медленно и лишь умеренно. Это не жиросжигатель, и разрешённого заявления о пользе для него в ЕС нет.

Как принимать

Две таблетки в день во время еды. Помогает приём с углеводной пищей: инсулиновый ответ улучшает поступление карнитина в мышцы — это главный практический приём при использовании этой добавки. Регулярность на протяжении недель важнее времени отдельного приёма. Вместе с ним коэнзим Q10 работает на том же митохондриальном энергетическом пути, а L-тирозин — аминокислота, с которой его обычно сочетают перед тренировкой.

Что входит в порцию

• L-карнитина L-тартрат — 1000 мг
• Две таблетки в день, во время еды
• 90 таблеток — 45 порций

Частые вопросы

Сжигает ли карнитин жир?

Он необходим для транспорта жира в митохондрии, но добавление его при уже достаточных запасах само по себе не усиливает снижение жира.

Стоит ли он при веганском питании?

Это самый очевидный случай, поскольку пищевой карнитин поступает в основном из мяса.

Утром или перед тренировкой?

Подойдёт любое время, с едой. Остальное смотрите в аминокислоты ассортимент.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.