Мультивитамины на каждый день, таблетки

Мультивитамины на каждый день, таблетки охватывают витамины и минералы, которых при смешанном питании чаще всего не хватает: A, C, D3, E, K, витамины группы B, а также цинк, селен, железо и йод. Одна таблетка в день, 90 таблеток, запас на три месяца.

Для чего нужны мультивитамины

Мультивитамины — это страховка, а не лечение. Они восполняют небольшие регулярные пробелы — дни без овощей, зимние месяцы без солнца, ограниченный рацион — в дозах, рассчитанных на референсные уровни потребления ЕС, а не в мегадозах. Ничто в них не заменяет еду: пищевые добавки не должны заменять разнообразное сбалансированное питание.

Что внутри

Тринадцать витаминов и набор минералов в одной таблетке. Витамины включают жирорастворимую группу (A, D3, E, K) и водорастворимую группу (C и восемь витаминов группы B, включая B12 и фолиевую кислоту). Среди минералов — цинк и селен, которые способствуют нормальной работе иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса; железо, которое способствует нормальному переносу кислорода и снижению усталости и утомляемости; и йод — для нормальной работы щитовидной железы и нормальной когнитивной функции.

Кому они подходят и когда лучше отдельное вещество

Мультивитамины разумны как ежедневная основа. Это неподходящий инструмент, когда какого-то одного вещества действительно мало: в таком случае справится отдельная доза, поскольку уровни в мультивитаминах остаются около 100% NRV. Обычные случаи для отдельных веществ — витамин D3 2000 МЕ осенью и зимой, витамин B12 1000 мкг при растительном питании и железа бисглицинат когда проблема в железе. Если вы предпочитаете формулу с учётом пола, смотрите мультивитамины для мужчин (без железа) и мультивитамины для женщин.

Как принимать

Одна таблетка в день с завтраком. Приём с едой улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и снижает вероятность тошноты от железа и цинка. Не сочетайте с другими добавками отдельных веществ, не проверив суммарные количества — витамин A и железо стоит учитывать в первую очередь.

Коротко

• Витамины A, C, D3, E, K и группы B, а также цинк, селен, железо и йод
• Одна таблетка в день, с завтраком
• 90 таблеток — запас на три месяца

Частые вопросы

Нужны ли мультивитамины, если я хорошо питаюсь?

Не обязательно. Они наиболее полезны при ограниченном рационе, зимой и в периоды малого или неравномерного питания.

Можно ли принимать их вместе с комплексом витаминов группы B?

Можно, но комплекс витаминов группы B уже пересекается с этой таблеткой. Выберите один продукт в качестве основы.

Почему только 100% NRV?

Потому что именно таким должен быть базовый уровень. Более высокие целевые дозы есть в отдельных продуктах ассортимента витаминов.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.