L-глютамин, порошок 250 г

L-глютамин в порошке — это чистый глютамин, 5 г в порции, 250 г в упаковке — 50 порций. Без вкусовых добавок, поэтому смешивается с чем угодно.

Что такое глютамин

Глютамин — самая распространённая свободная аминокислота в крови и мышечной ткани человека. Он относится к условно незаменимым: организм его вырабатывает, но при тяжёлых тренировках, травмах, болезни или операциях потребность может превысить выработку, и уровень в плазме падает. Две ткани используют его в больших количествах — энтероциты, выстилающие тонкий кишечник, для которых глютамин служит основным топливом, и иммунные клетки, расходующие его при размножении. Это и есть физиологическая основа двух главных вариантов его применения.

Зачем его принимают

На практике три ситуации: длительные или объёмные тренировочные блоки, когда постоянная нагрузка истощает пул свободного глютамина; периоды малого количества пищи, когда организм берёт глютамин из мышц, чтобы обеспечить кишечник и иммунную систему; и протоколы, ориентированные на кишечник, из-за роли топлива для энтероцитов. Это не аминокислота для набора мышц в том смысле, в каком ею является лейцин — за таким сигналом смотрите BCAA 2:1:1, порошок или полный комплекс EAA.

Как использовать порошок

Смешайте 5 г с водой, соком или протеиновым коктейлем, один раз в день. Глютамин почти не имеет вкуса и хорошо растворяется, и это одно из его практических преимуществ перед другими свободными аминокислотами. Время приёма гибкое: подходит и после тренировки, и между приёмами пищи. Не добавляйте его в горячие напитки — при нагревании глютамин разрушается.

Одно предостережение. Если у вас заболевание печени или почек, перед приёмом глютамина проконсультируйтесь с врачом — он метаболизируется до аммиака и глутамата, а в их выведении участвуют оба органа.

Что входит в порцию

• L-глютамин — 5 г
• Порошок без вкуса, без добавок
• 250 г — 50 порций

Частые вопросы

Когда принимать?

Один раз в день, когда удобно. Большинство людей привыкают принимать после тренировки.

Глютамин или EAA?

Разные задачи. EAA обеспечивает девять аминокислот, которые организм не вырабатывает; глютамин — аминокислота, которую организм вырабатывает, но которой может не хватать при нагрузке.

Можно ли принимать его с коллагеном?

Да — коллагеновые пептиды смешивайте в одном напитке, они не мешают друг другу. Полный список — в аминокислоты.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.