Витамин B12 1000 мкг, таблетки

Витамин B12 1000 мкг, таблетки содержат метилкобаламин — форму, которую организм может использовать напрямую. Одна таблетка в день, 60 таблеток, запас на два месяца.

Что делает витамин B12 в организме

B12 — кофактор двух ферментов: один образует метионин из гомоцистеина, другой поддерживает работу цикла лимонной кислоты. На практике это означает, что B12 способствует нормальному энергетическому обмену, нормальной работе нервной системы и нормальной психологической функции, нормальному образованию эритроцитов, нормальному обмену гомоцистеина, нормальной работе иммунной системы и снижению усталости и утомляемости. Он также участвует в процессе деления клеток.

Почему метилкобаламин и почему 1000 мкг

Цианокобаламин — более дешёвая и стабильная форма, но перед использованием его нужно преобразовать. Метилкобаламин уже является коферментной формой. Доза выглядит большой рядом с референсным уровнем 2,5 мкг, и это намеренно: усвоение B12 зависит от внутреннего фактора — транспортной системы, которая насыщается при нескольких микрограммах за приём. Сверх этого путём пассивной диффузии усваивается лишь около 1% проглоченного, поэтому таблетка с высокой дозой — способ, которым пероральный B12 надёжно обеспечивает достаточное количество, особенно у людей с нарушенным усвоением.

Кому он нужен больше всего

B12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, поэтому веганы и вегетарианцы — самый очевидный случай: при растительном питании приём добавки не является необязательным. Кроме того: взрослые старше 50 лет, у которых снижаются желудочная кислота и внутренний фактор; все, кто длительно принимает метформин или ингибиторы протонной помпы; и люди после операций на желудке или кишечнике. Если вам нужна вся группа B, а не один B12, смотрите Комплекс витаминов группы B; фолиевая кислота действует на том же пути обмена гомоцистеина и входит в состав таблеток железа бисглицината.

Как принимать витамин B12 1000 мкг

Одна таблетка в день, запивая водой, независимо от еды — B12 водорастворим, и для его усвоения не нужны жиры. Большинству людей подходит утро. Уровень растёт неделями; анализ крови через три месяца — единственный способ увидеть, каким он стал.

Что в каждой таблетке

• Витамин B12 (метилкобаламин) — 1000 мкг, 40000% NRV
• Одна таблетка в день, в любое время
• 60 таблеток — запас на два месяца

Частые вопросы

Не слишком ли много 1000 мкг?

Нет. B12 водорастворим, верхний предел для него не установлен, а высокая доза компенсирует небольшую долю, которая действительно усваивается.

Ежедневно или раз в неделю?

Ежедневный приём проще и поддерживает ровный уровень. Схемы с высокой дозой раз в неделю существуют, но обычно их назначает врач, а не выбирают самостоятельно.

Нужен ли он мне, если я ем мясо?

Обычно нет, если только проблема не в усвоении — возраст, лекарства или операции на кишечнике. Просмотрите весь ассортимента витаминов если вы не уверены, в чём именно нехватка.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.