Calcio + magnesio + D3 in compresse

Calcio + magnesio + D3 in compresse riuniscono in una compressa i tre nutrienti da cui è costruito il minerale osseo: 400 mg di calcio, 200 mg di magnesio e 10 µg (400 UI) di vitamina D3. Una al giorno, 90 compresse, scorta per tre mesi.

Perché questi tre insieme

Il calcio è il minerale delle ossa; la vitamina D è ciò che ne permette l'assorbimento dall'intestino; il magnesio è richiesto dagli enzimi che convertono la vitamina D nella sua forma attiva e costituisce esso stesso parte della matrice ossea. Il calcio contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione muscolare, alla normale neurotrasmissione e al mantenimento di ossa e denti normali. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, all'equilibrio elettrolitico e al mantenimento di ossa normali. La vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo, ai normali livelli ematici di calcio, al mantenimento di ossa e denti normali, alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema immunitario.

Cosa significano le dosi

400 mg di calcio sono metà dell'assunzione di riferimento nell'UE — di proposito, perché il resto dovrebbe venire dal cibo e le singole dosi elevate di calcio vengono assorbite meno efficacemente di quelle più piccole. 200 mg di magnesio coprono il 53% dell'assunzione di riferimento. I 10 µg di D3 sono una base: in autunno e inverno, o se passi la giornata al chiuso, l'aggiunta abituale è vitamina D3 2000 UI in una capsula a parte.

A chi si adatta

Chi mangia pochi latticini, chi segue una dieta vegetale, gli adulti sopra i 50 anni quando cambia il turnover osseo, e le donne in menopausa e dopo. Vitamina K2 MK-7 è il naturale quarto nutriente: attiva l'osteocalcina, la proteina che lega il calcio nell'osso, e non è inclusa in questa compressa.

Come assumerlo

Una compressa al giorno con un pasto — il carbonato di calcio ha bisogno dell'acido gastrico per sciogliersi, quindi il cibo conta più che con altri minerali. Tienila a un'ora di distanza da ferro e zinco integratori e dai farmaci per la tiroide, con tutti i quali il calcio interferisce. Il magnesio qui è ossido di magnesio; se vuoi specificamente del magnesio, una forma meglio assorbita come magnesio bisglicinato è quella da aggiungere.

Cosa contiene ogni compressa

• Calcio (come carbonato di calcio) — 400 mg, 50% NRV
• Magnesio (come ossido di magnesio) — 200 mg, 53% NRV
• Vitamina D3 (colecalciferolo) — 10 µg (400 UI), 200% NRV
• Una compressa al giorno, con il cibo — 90 compresse, tre mesi

Domande frequenti

Mi serve il calcio se mangio latticini?

Spesso no. Questa compressa è per diete povere di latticini e alimenti arricchiti, o quando la salute delle ossa è la preoccupazione specifica.

Mattina o sera?

Indifferente, con un pasto. Se prendi il ferro al mattino, assumi questa a cena.

La dose di magnesio basta da sola?

Copre metà del fabbisogno giornaliero, in forma di ossido. Per una dose dedicata vedi minerali.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.