Комплекс витаминов группы B, таблетки

Комплекс витаминов группы B, таблетки объединяют восемь водорастворимых витаминов группы B в одной таблетке в день: B1, B2, B3, B5, B6, B12, биотин и фолиевую кислоту. 60 таблеток, запас на два месяца.

Почему витамины группы B принимают комплексом

Витамины группы B не взаимозаменяемы, но действуют в одном месте: в реакциях, которые превращают пищу в пригодную для использования энергию. B1, B2, B3, B5, B6, B12 и биотин способствуют нормальному энергетическому обмену; B1, B2, B3, B6, B12 и биотин способствуют нормальной работе нервной системы; B2, B3, B5, B6, B12 и фолаты способствуют снижению усталости и утомляемости. Поскольку они водорастворимы и почти не запасаются, потребление важно ежедневно, а не раз в неделю.

Что входит в таблетку

Каждая таблетка покрывает все восемь витаминов в дозах, рассчитанных на референсные уровни потребления ЕС, а не в мегадозах: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), метилкобаламин (B12), биотин и фолиевая кислота. B9 и B12 — пара, для которой совместное действие важнее всего: оба необходимы для нормального обмена гомоцистеина и нормального образования эритроцитов.

Кому подходит комплекс витаминов группы B

Людям, которые едят мало продуктов животного происхождения или не едят их вовсе, поскольку B12 содержится почти исключительно в них; всем, кто придерживается ограниченной или низкокалорийной диеты; пожилым людям, у которых усвоение B12 снижается по мере уменьшения желудочной кислоты; и тем, кто регулярно употребляет алкоголь, так как он мешает усвоению тиамина. Если нехватка только в B12, лучше подходит отдельная доза — смотрите витамин B12 1000 мкг. Для волос и ногтей чаще всего выделяют витамин группы B — биотин.

Как принимать комплекс витаминов группы B

Одна таблетка в день с завтраком. Витамины группы B лучше принимать в первой половине дня: они участвуют в энергетическом обмене, и некоторым людям поздний приём затрудняет засыпание. Рибофлавин в течение нескольких часов окрашивает мочу в ярко-жёлтый цвет — это безвредно и означает лишь выведение излишка.

Коротко

• Восемь витаминов группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B12, биотин, фолиевая кислота
• Одна таблетка в день, с завтраком
• 60 таблеток — запас на два месяца

Частые вопросы

Комплекс витаминов группы B или мультивитамины?

ОБЫЧНЫЙ мультивитамины на каждый день распределяет покрытие между витаминами и минералами; комплекс витаминов группы B сосредоточен на восьми витаминах группы B в более высоких дозах. Приём обоих удваивает количество витаминов группы B.

Можно ли принимать натощак?

Можно, но у некоторых людей возникает лёгкая тошнота. С завтраком переносится легче.

Подходит ли он при веганском питании?

B12 здесь — метилкобаламин, он не животного происхождения. Остальные продукты ассортимента витаминов указывают источники на каждой странице.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.