Витамин D3 2000 МЕ, капсулы

Витамин D3 2000 МЕ, капсулы обеспечивают 50 мкг холекальциферола — той же формы витамина D, которую кожа вырабатывает под солнечным светом. Одна капсула в день, 60 капсул в банке, запас на два месяца.

Что делает витамин D в организме

Витамин D ведёт себя скорее как сигнал, чем как витамин. Он сообщает кишечнику, сколько кальция и фосфора усваивать, и именно этот кальций поддерживает стабильную минеральную плотность костей. Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфора, поддержанию нормального состояния костей и зубов, нормальной работе мышц и нормальной работе иммунной системы. Рецепторы к нему находятся на клетках по всему организму, поэтому низкий уровень редко проявляется одним-единственным симптомом.

Почему D3 (холекальциферол), а не D2

В продаже под видом витамина D есть две формы. D2 (эргокальциферол) получают из дрожжей и грибов; D3 (холекальциферол) — форма, которую человек вырабатывает в коже под действием UVB-света. В пересчёте на дозу D3 повышает и удерживает уровень 25(OH)D в крови эффективнее, чем D2, поэтому все капсулы здесь содержат D3.

У кого его обычно не хватает

Поскольку источник — кожа, поступление сезонно: выше примерно 40-й параллели с октября по март UVB слишком мало, чтобы вырабатывался хоть какой-то витамин D. Работа в помещении, закрытая одеждой кожа, тёмный тон кожи, возраст старше 65 лет или повышенное количество жировой ткани — всё это снижает количество витамина, попадающего в кровоток: витамин D жирорастворим и накапливается в жировой ткани. 2000 МЕ в день — поддерживающая доза, подходящая большинству взрослых и находящаяся значительно ниже верхнего допустимого уровня потребления 100 мкг (4000 МЕ), установленного EFSA. Мы намеренно не продаём капсулы 5000 МЕ: такая доза выше верхнего предела в большинстве стран ЕС.

Как принимать капсулы с витамином D3 2000 МЕ

Одна капсула в день во время еды, содержащей жиры. Витамин D жирорастворим, и с едой он усваивается лучше, чем натощак. Время суток не важно; важна регулярность, потому что уровень в крови растёт неделями, а не днями.

С ним работают два вещества. Витамин K2 MK-7 помогает направить кальций, который становится доступным благодаря D3, в кости, а магний необходим ферментам, которые превращают витамин D в активную форму — магний бисглицинат — самая мягкая форма для ежедневного приёма. Чтобы получать все три вещества в одной таблетке, смотрите Кальций + магний + D3. Остальной ассортимент — в витамины.

Что входит в каждую капсулу

• Витамин D3 (холекальциферол) — 50 мкг (2000 МЕ), 1000% NRV
• Одна капсула в день, во время еды
• 60 капсул — запас на два месяца

Частые вопросы

Можно ли принимать витамин D3 каждый день?

Да. 2000 МЕ — суточная поддерживающая доза, а не нагрузочная, и она рассчитана на постоянный приём — особенно осенью и зимой.

Утром или вечером?

В любое время, лишь бы во время еды. Большинству людей проще всего привязать капсулу к завтраку или обеду.

Стоит ли принимать его и летом?

Если вы проводите большую часть дня в помещении, пользуетесь солнцезащитными средствами или живёте на севере, уровень может оставаться низким даже в июле. Круглогодичный приём — более простой подход.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.