Multivitamínico para hombres en cápsulas

Multivitamínico para hombres es una cápsula diaria basada en las vitaminas A, C, D3, E, K y del grupo B, con zinc, selenio y magnesio — y, deliberadamente, sin hierro añadido. 60 cápsulas, para dos meses.

Por qué una fórmula para hombres deja fuera el hierro

Los hombres sin pérdidas de sangre absorben suficiente hierro de una dieta normal y no tienen una necesidad mensual que reponer. El hierro de rutina añadido a eso se acumula, y no existe un mecanismo para excretar el exceso. Así que se prescinde del hierro y ese espacio se dedica a los minerales que con más frecuencia escasean: zinc, selenio y magnesio. Si el hierro está realmente bajo — algo que establece un análisis de sangre, no una suposición — debe ir en un producto aparte, como bisglicinato de hierro.

Qué contiene

Las vitaminas A, C, D3, E, K y las ocho vitaminas B en el nivel de la ingesta de referencia, además de tres minerales. El zinc contribuye a la fertilidad y a la reproducción normales, al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre, a la función cognitiva normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. El selenio contribuye a la espermatogénesis normal, a la protección de las células frente al daño oxidativo y a la función tiroidea normal. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, a la síntesis proteica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga.

Para quién es adecuado

Una base diaria para hombres con una dieta normal e imperfecta, y para quien entrena con regularidad — el sudor y el mayor gasto de energía elevan las necesidades de magnesio y zinc. No es un producto de rendimiento: cubre carencias en lugar de añadir algo por encima de la fisiología normal. El apoyo específico para el entrenamiento está en otras partes de la gama, en aminoácidos y en hongos como las cápsulas de cordyceps para la energía y la resistencia.

Cómo tomarla

Una cápsula al día con el desayuno. La comida mejora la absorción de las vitaminas liposolubles; además, el grupo B se aprovecha mejor en la primera mitad del día. La dosis de vitamina D3 en un multivitamínico es una base — en otoño e invierno lo habitual es añadir una cápsula aparte de 2000 UI, y conviene comprobarla con el total.

De un vistazo

• Vitaminas A, C, D3, E, K y del grupo B, además de zinc, selenio y magnesio
• Sin hierro añadido
• Una cápsula al día, con el desayuno — 60 cápsulas, dos meses

Preguntas frecuentes

¿En qué se diferencia de la fórmula para mujeres?

Multivitamínico para mujeres incluye hierro y ácido fólico; esta deja el hierro fuera y se apoya en el zinc y el selenio.

¿Puedo añadir magnesio por separado?

Sí — la cantidad que contiene es una base. Bisglicinato de magnesio es la forma más suave para una toma nocturna.

¿Multivitamínico para hombres o el estándar?

El multivitamínico diario contiene hierro y se adapta a la mayoría de las personas; esta cápsula es la versión sin hierro. Todas las opciones están en vitaminas.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.