Vitamina C 500 mg en cápsulas

Vitamina C 500 mg en cápsulas aportan ácido ascórbico en una dosis muy superior a la necesidad diaria, en una cápsula que tomas una vez al día. 120 cápsulas por frasco — para cuatro meses.

Qué hace la vitamina C en el cuerpo

La vitamina C es hidrosoluble y no se almacena, por lo que debe proceder de la dieta cada día. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, los huesos, los cartílagos, las encías y los vasos sanguíneos, a la protección de las células frente al daño oxidativo, a disminuir el cansancio y la fatiga, y al metabolismo energético normal. También aumenta la absorción de hierro — el único efecto que la hace útil como pareja de otros suplementos y no por sí sola.

Por qué 500 mg y no 80 mg

La ingesta de referencia de la UE es de 80 mg, la cantidad que previene la carencia. 500 mg es la dosis utilizada en la mayoría de los estudios sobre la función inmunitaria y el estrés oxidativo; la eficiencia de absorción disminuye al aumentar la dosis, por lo que las dosis únicas muy grandes acaban sobre todo en la orina. 500 mg una vez al día es un término medio práctico.

Vitamina C con hierro y colágeno

El ácido ascórbico reduce el hierro de la dieta a la forma que el intestino absorbe con más facilidad, por lo que se toma junto con bisglicinato de hierro + ácido fólico, sobre todo con una dieta de origen vegetal. Para la piel y las articulaciones actúa en la misma vía que péptidos de colágeno: el colágeno no puede formarse sin vitamina C como cofactor. Zinc es el otro nutriente con una declaración autorizada sobre la función inmunitaria.

Cómo tomar las cápsulas de vitamina C 500 mg

Una cápsula al día con agua, preferiblemente con una comida — una dosis grande con el estómago vacío puede resultar ácida. Si la tomas para favorecer la absorción de hierro, tómala junto con el suplemento de hierro y no a otra hora del día.

Qué contiene cada cápsula

• Vitamina C (ácido ascórbico) — 500 mg, 625% NRV
• Una cápsula al día, con comida
• 120 cápsulas — para cuatro meses

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar 500 mg todos los días a largo plazo?

Sí. La vitamina C es hidrosoluble y el exceso se elimina; la mayoría de los adultos toleran bien ingestas de alrededor de 500–1000 mg al día.

¿Sienta mal al estómago?

El ácido ascórbico puede hacerlo con el estómago vacío. Tomar la cápsula con comida lo resuelve en la mayoría de las personas.

¿Vitamina C o multivitamínico?

UN multivitamínico diario cubre la ingesta de referencia en todos los nutrientes; una cápsula aparte de 500 mg es para cuando quieres una dosis específica y más alta de vitamina C.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.