L-лизин 1000 мг, таблетки

L-лизин 1000 мг, таблетки содержат один грамм незаменимой аминокислоты L-лизин в одной таблетке. 90 таблеток — запас на три месяца.

Что такое лизин

Лизин — одна из девяти незаменимых аминокислот: организм не может его синтезировать. Выделяются две роли. Он является строительным блоком коллагена: остатки гидроксилизина, сшивающие волокна коллагена, начинают как лизин, а витамин C служит кофактором этого превращения. И он один из двух предшественников, вместе с метионином, из которых организм делает карнитин, переносчик, перемещающий жирные кислоты в митохондрии.

Кому его чаще всего не хватает

Лизин — лимитирующая аминокислота белка злаков: пшеница, рис и кукуруза бедны им, тогда как бобовые относительно богаты. Если рацион построен в основном на зерновых, с малым количеством бобовых, молочных продуктов, яиц, рыбы или мяса, нехватка проявляется в первую очередь именно здесь. Поэтому растительное и зерновое питание — обычная причина принимать лизин, а не тренировки.

Лизин с витамином C и коллагеном

Для синтеза коллагена нужен лизин как материал и витамин C как кофактор, который его гидроксилирует, поэтому эти два вещества стоят рядом: витамин C 500 мг — вот такая пара. Коллагеновые пептиды поставляют те же аминокислоты в виде пептидов, уже собранных. Если вам нужен карнитин, принимать его напрямую эффективнее, чем синтезировать, — смотрите L-карнитина тартрат.

Как принимать L-лизин

Одна таблетка в день с водой, между приёмами пищи. Свободные аминокислоты лучше усваиваются вне приёма пищи, содержащей белок: иначе они конкурируют с аминокислотами пищи за одни и те же транспортёры. Лизин и аргинин используют один и тот же путь транспорта, поэтому принимать их вместе нет смысла.

Что в каждой таблетке

• L-лизин (в форме L-лизина гидрохлорида) — 1000 мг
• Одна таблетка в день, между приёмами пищи
• 90 таблеток — запас на три месяца

Частые вопросы

Достаточно ли одного грамма в день?

Это стандартная доза добавки с одной аминокислотой, рассчитанная как дополнение к белку пищи, а не как его замена.

С едой или без?

Между приёмами пищи — ради усвоения. С едой не вредно, просто менее эффективно.

Лизин или полный комплекс?

Если белка в рационе в целом мало, полный комплекс EAA выгоднее. Отдельные аминокислоты нужны для конкретного пробела. Смотрите все аминокислоты.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.