L-lisina 1000 mg en comprimidos

L-lisina 1000 mg en comprimidos aportan un gramo del aminoácido esencial L-lisina por comprimido. 90 comprimidos, suministro para tres meses.

Qué es la lisina

La lisina es uno de los nueve aminoácidos esenciales — el cuerpo no puede sintetizarla. Destacan dos funciones. Es un componente básico del colágeno: los residuos de hidroxilisina que entrecruzan las fibras de colágeno parten de la lisina, con la vitamina C como cofactor de la conversión. Y es uno de los dos precursores, junto con la metionina, que el cuerpo utiliza para fabricar carnitina, el transportador que lleva los ácidos grasos a las mitocondrias.

Quién tiene más probabilidades de tener un aporte insuficiente

La lisina es el aminoácido limitante de la proteína de los cereales — el trigo, el arroz y el maíz son pobres en ella — mientras que las legumbres son relativamente ricas. Una dieta basada sobre todo en cereales, con pocas legumbres, lácteos, huevos, pescado o carne, es donde la ingesta se queda corta primero. Por eso las dietas vegetales y ricas en cereales son el motivo habitual para suplementarla, más que el entrenamiento.

Lisina con vitamina C y colágeno

La síntesis de colágeno necesita lisina como material y vitamina C como cofactor que la hidroxila, así que ambas van juntas: vitamina C 500 mg es la combinación. Péptidos de colágeno aportan los mismos aminoácidos en forma de péptidos, ya ensamblados. Si lo que buscas es carnitina, tomarla directamente es más eficaz que fabricarla — consulta L-carnitina tartrato.

Cómo tomar L-lisina

Un comprimido al día con agua, entre comidas. Los aminoácidos libres se absorben mejor lejos de una comida que contenga proteínas, donde competirían con los aminoácidos de la dieta por los mismos transportadores. La lisina y la arginina utilizan la misma vía de transporte, así que no tiene sentido tomarlas juntas.

Qué contiene cada comprimido

• L-lisina (como L-lisina HCl) — 1000 mg
• Un comprimido al día, entre comidas
• 90 comprimidos — suministro para tres meses

Preguntas frecuentes

¿Basta con un gramo al día?

Es la dosis estándar de un suplemento de un solo aminoácido, pensada como complemento de la proteína de la dieta y no como sustituto.

¿Con comida o sin ella?

Entre comidas, para favorecer la absorción. Con comida no es perjudicial, solo menos eficaz.

¿Lisina o una mezcla completa?

Si la ingesta de proteínas es baja en general, la mezcla de EAA completa es la mejor compra. Los aminoácidos sueltos sirven para cubrir una carencia concreta. Consulta todos los aminoácidos.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.