Железа бисглицинат 14 мг + фолиевая кислота, таблетки

Железа бисглицинат 14 мг + фолиевая кислота, таблетки сочетают хелатное железо с 200 мкг фолиевой кислоты — двумя веществами, от которых зависит образование эритроцитов. Одна таблетка в день, 90 таблеток, запас на три месяца.

Что железо и фолат делают в организме

Железо — атом в центре гемоглобина: без него кислороду не с чем связываться. Фолат позволяет костному мозгу делить клетки достаточно быстро, чтобы их производить. Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме, нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина, нормальному энергетическому обмену, нормальной когнитивной функции, нормальной работе иммунной системы и снижению усталости и утомляемости. Фолат способствует нормальному кроветворению, нормальному обмену гомоцистеина, нормальному синтезу аминокислот и нормальной психологической функции; он также повышает уровень фолата у матери, а низкий уровень фолата у матери — фактор риска дефектов нервной трубки у развивающегося плода.

Почему бисглицинат, а не сульфат

Сульфат железа работает, но именно из-за него у добавок железа репутация вызывающих тошноту, спазмы и запор: неусвоенное свободное железо раздражает стенку кишечника. Железа бисглицинат хелатирован с двумя молекулами глицина и всасывается целым комплексом, а не высвобождается в виде свободного иона, поэтому доза может оставаться умеренной — 14 мг, референтное потребление в ЕС, — а переносимость намного лучше. Он также меньше зависит от кислоты желудка, что важно для тех, кто принимает препараты, снижающие кислотность.

Для кого это

Женщинам репродуктивного возраста, всем, кто придерживается вегетарианского или веганского питания (растительное железо негемовое и усваивается плохо), спортсменам на выносливость, донорам крови и всем, кто планирует беременность — из-за фолиевой кислоты. Это поддерживающая доза. Диагностированная железодефицитная анемия требует лечебной дозы и наблюдения врача, а не добавки, выбранной наугад: железо — один из немногих нутриентов, избыток которого действительно проблема, поэтому сначала сдайте анализы, потом лечите.

Как принимать железа бисглицинат

Одна таблетка в день с водой, лучше вместе с источником витамина C — аскорбиновая кислота восстанавливает железо до формы, которую кишечник усваивает легче, а витамин C 500 мг принятый в то же время — самый простой способ. Избегайте чая, кофе и какао за час до и после: полифенолы связывают железо. Держите кальций и цинк на другом конце дня, поскольку они конкурируют за один и тот же транспортёр.

Что в каждой таблетке

• Железо (в виде железа бисглицината) — 14 мг, 100% NRV
• Фолиевая кислота — 200 мкг, 100% NRV
• Одна таблетка в день, с витамином C, вдали от чая и кофе
• 90 таблеток — запас на три месяца

Частые вопросы

Не вызовет ли она расстройство желудка?

Бисглицинат — форма, которая вызывает его реже всего. Приём с небольшим количеством еды, а не натощак, снимает проблему у большинства людей.

Можно ли сочетать с мультивитаминами?

Мультивитамины для женщин уже содержит железо — сложите общие количества перед сочетанием и не принимайте железо в нескольких продуктах без причины.

Зачем добавлена фолиевая кислота?

Железо и фолат оба нужны для образования эритроцитов, и нехватка любого из них вызывает одну и ту же усталость. Смотрите все минералы.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.