Sodium Citrate 200 mg — 90 Tablets

Таблетки цитрата натрия 200 мг содержат 200 мг цитрата натрия, что даёт примерно 50 мг натрия. Одна таблетка в день, 90 таблеток — запас на три месяца.

Что нам позволяет сказать закон

Для натрия в ЕС не разрешено заявлений о пользе для здоровья, поэтому здесь их нет. Мы можем лишь описать, что это за минерал. Натрий — главный положительно заряженный ион вне клеток; вместе с калием он создаёт электрический градиент на каждой клеточной мембране, на котором держатся нервы и мышцы, и помогает регулировать количество воды в организме.

Почему цитрат натрия

Цитрат — соль лимонной кислоты, кислоты цитрусовых. В организме он превращается в бикарбонат, поэтому цитрат натрия — защелачивающая форма натрия: он действует как буфер, помогая удерживать pH крови в узком диапазоне. Поэтому его используют в спортивном питании как буферное вещество.

Кому он может подойти

Это нишевый продукт, и сказать об этом стоит прямо: большинство людей и так потребляют слишком много натрия, а не слишком мало. Всемирная организация здравоохранения рекомендует меньше 2 г натрия в день, а 200 мг цитрата натрия (около 50 мг натрия) — около 2,5% этого предела. Таблетка актуальна главным образом для тех, кто сильно потеет во время долгих занятий и хочет восполнить часть теряемого натрия, и для спортсменов, которые любят использовать буфер вокруг тренировок.

Как принимать цитрат натрия 200 мг

Одна таблетка в день во время еды и с большим количеством воды. Учитывайте её в суточной сумме: если вы и так много солите или едите много переработанных продуктов, она вам, вероятно, не нужна. Если вы соблюдаете диету с ограничением соли, у вас повышенное давление или болезнь почек либо вы принимаете литий или мочегонные, поговорите с врачом перед использованием.

В электролитном балансе организма натрий работает вместе с таким минералом, как калий и магний цитрат . для спорта цитруллин малат — обычный спутник буфера, а полный список минералов — в разделе минералы.

Что в каждой таблетке

• Цитрат натрия — 200 мг (около 50 мг натрия); референтное значение ЕС для натрия не установлено
• Одна таблетка в день, во время еды
• 90 таблеток — запас на три месяца

Частые вопросы

Цитрат натрия — это то же, что поваренная соль?

Нет. Поваренная соль — хлорид натрия. Цитрат натрия — натриевая соль лимонной кислоты, и он скорее защелачивает, чем солёный.

Повысит ли он мне давление?

Количество натрия в одной таблетке невелико, но любой добавленный натрий учитывается. Если у вас повышенное давление или вам советовали ограничить соль, сначала спросите врача.

Можно ли использовать его с калием?

Да, в организме эти два минерала работают в паре. Если вы строите спортивный режим, бета-аланин — ещё один буферный ингредиент в линейке.

Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.

Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.