Zink 15 mg tabletten

Zink 15 mg tabletten leveren 15 mg elementair zink als zinkcitraat, één tablet per dag. 90 tabletten, een voorraad voor drie maanden.

Wat zink in het lichaam doet

Zink zit in het actieve centrum van enkele honderden enzymen en in de zinkvingereiwitten die DNA lezen, dus het is betrokken overal waar cellen snel delen — immuunweefsel, huid, haarzakjes, darmwand. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot het behoud van een normale huid, normaal haar en normale nagels, tot een normale DNA-synthese en eiwitsynthese, tot een normale cognitieve functie, tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting, tot het behoud van een normale testosteronconcentratie in het bloed, tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen, tot een normaal zuur-base-metabolisme en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Waarom zinkcitraat

Zink moet aan iets gebonden zijn, en de drager bepaalt de opname. Zinkcitraat wordt ongeveer even goed opgenomen als de gluconaat- en picolinaatvormen en aanzienlijk beter dan zinkoxide, dat maagzuur nodig heeft om op te lossen. 15 mg per dag is een onderhoudsdosis: genoeg om een tekort in de voeding op te vangen, en ver verwijderd van de therapeutische doses van 40 mg die kortdurend worden gebruikt.

Wie vaak te weinig binnenkrijgt

Zink zit vooral in vlees, schaal- en schelpdieren en kaas, dus plantaardige voeding is het eerste geval — en fytaten in volkoren granen en peulvruchten binden zink en verminderen hoeveel er wordt opgenomen, waardoor de behoefte nog verder stijgt. Veel zweten, alcohol en langdurige darmproblemen putten het ook uit. Een verminderde smaak of reuk, langzaam genezende huid en vaak terugkerende infecties zijn de gebruikelijke tekenen.

Hoe u zink 15 mg inneemt

Eén tablet per dag bij een maaltijd. Zink op een lege maag veroorzaakt bij veel mensen misselijkheid, en voedsel lost dat op. Houd een uur afstand van iJzer, calcium en hooggedoseerd magnesium — ze delen transporters in de dunne darm.

Let op het koper. Langdurige inname van meer dan 25 mg zink per dag vermindert de opname van koper, dus controleer alles wat u verder neemt op zinkgehalte: een dagelijkse multivitamine en zink + magnesium + B6 bevatten het allebei, en de totalen tellen op.

Wat zit er in elke tablet

• Zink (als zinkcitraat) — 15 mg elementair, 150% NRV
• Eén tablet per dag, met voedsel
• 90 tabletten — een voorraad voor drie maanden

Veelgestelde vragen

Zink met vitamine C?

Een gebruikelijke combinatie: beide hebben toegelaten claims over de werking van het immuunsysteem en ze concurreren niet om de opname. Zie vitamine C 500 mg.

Kan ik het op een lege maag nemen?

Liever niet — misselijkheid is het gebruikelijke gevolg. Met een maaltijd wordt het goed verdragen.

Hoe lang kan ik het gebruiken?

15 mg per dag is geschikt voor continu gebruik. Korte kuren met hoge doses zijn iets anders en moeten tijdelijk zijn. Het volledige assortiment vindt u in mineralen.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.