Fosfor 125 mg tabletten leveren 125 mg fosfor als calciumfosfaat, één tablet per dag. 90 tabletten, een voorraad voor drie maanden.
Wat fosfor in het lichaam doet
Na calcium is fosfor het meest voorkomende mineraal in het lichaam, en het grootste deel zit in het skelet en de tanden als calciumfosfaatkristallen. De rest zit overal elders: in de fosfolipiden die celmembranen vormen, in DNA en in ATP, het molecuul dat cellen gebruiken om energie te transporteren. Fosfor draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, tot de normale werking van celmembranen, tot het behoud van normale botten en tot het behoud van normale tanden.
Waarom calciumfosfaat
Calciumfosfaat is een nauwe verwant van het mineraal waaruit bot bestaat, en het levert fosfor samen met een deel calcium in één stabiele vorm. Dat is ook van belang voor de balans: calcium en fosfor werken als een paar, en de verhouding daartussen is een deel van hoe het lichaam beide verwerkt.
Wie vaak te weinig binnenkrijgt
Weinig mensen. Fosfor komt voor in zuivel, vlees, vis, eieren, noten, peulvruchten en volkorenproducten, en wordt ook aan veel bewerkte voeding toegevoegd, dus gangbare Europese voedingspatronen leveren al ruim voldoende. 125 mg is 18% van de EU-referentiewaarde van 700 mg, een kleine aanvulling en geen vervanging van voeding. EFSA heeft voor fosfor geen bovengrens vastgesteld, maar dat betekent niet dat meer beter is, zeker niet als de nieren niet op volle capaciteit werken.
Hoe u fosfor 125 mg inneemt
Eén tablet per dag bij een maaltijd. Als u een nieraandoening heeft, overleg dan vóór gebruik met uw arts, omdat de nieren de belangrijkste route zijn waarlangs het lichaam overtollig fosfor afvoert.
Fosfor en calcium kunt u het best samen beschouwen. Calcium + magnesium + D3 dekt de calciumkant, en vitamine D3 ondersteunt de opname van beide mineralen. De bredere selectie staat in mineralen.
Wat zit er in elke tablet
- Fosfor (als calciumfosfaat) — 125 mg, 18% NRV
- Eén tablet per dag, bij een maaltijd
- 90 tabletten — een voorraad voor drie maanden
Veelgestelde vragen
Heb ik een fosforsupplement nodig?
De meeste mensen die een normaal gemengd voedingspatroon volgen, krijgen genoeg uit voeding. Deze tablet is bedoeld voor situaties waarin het voedingspatroon beperkt of eenzijdig is, en het gaat om een kleine hoeveelheid.
Moet ik het met calcium innemen?
De tablet bevat al calcium uit het calciumfosfaat. Als u andere calciumproducten gebruikt, houd dan het totaal van alles wat u gebruikt in de gaten.
Kan ik het elke dag innemen?
Ja, bij één tablet per dag, tenzij een arts u heeft gezegd fosfor te beperken vanwege een nieraandoening.
Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.
Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
