Les comprimés de citrate de sodium 200 mg apportent 200 mg de citrate de sodium, soit environ 50 mg de sodium. Un comprimé par jour, 90 comprimés, pour trois mois.
Ce que la loi nous permet de dire
Aucune allégation de santé relative au sodium n'est autorisée dans l'UE ; aucune n'est donc faite ici. Ce que nous pouvons faire, c'est décrire ce qu'est ce minéral. Le sodium est le principal ion chargé positivement à l'extérieur des cellules ; avec le potassium, il établit le gradient électrique de chaque membrane cellulaire, sur lequel s'appuient les nerfs et les muscles, et il aide à réguler la quantité d'eau retenue par l'organisme.
Pourquoi le citrate de sodium
Le citrate est le sel de l'acide citrique, l'acide des agrumes. Dans l'organisme, il est converti en bicarbonate, ce qui fait du citrate de sodium une forme alcalinisante du sodium : il agit comme un tampon, aidant à maintenir le pH sanguin dans sa plage étroite. C'est pourquoi il est utilisé en nutrition sportive comme agent tampon.
Qui pourrait l'utiliser
C'est un produit de niche, et il faut le dire clairement : la plupart des gens consomment déjà trop de sodium, et non pas trop peu. L'Organisation mondiale de la santé recommande moins de 2 g de sodium par jour, et 200 mg de citrate de sodium (environ 50 mg de sodium) représentent environ 2,5 % de cette limite. Un comprimé concerne surtout les personnes qui transpirent beaucoup lors de longues séances et souhaitent remplacer une partie du sodium perdu, et les sportifs qui aiment utiliser un tampon autour de l'entraînement.
Comment prendre le citrate de sodium 200 mg
Un comprimé par jour avec un repas et beaucoup d'eau. Comptez-le dans votre total quotidien : si vous utilisez déjà beaucoup de sel ou mangez beaucoup d'aliments transformés, vous n'en avez probablement pas besoin. Si vous suivez un régime pauvre en sel, avez de l'hypertension ou une maladie rénale, ou prenez du lithium ou des diurétiques, parlez-en à votre médecin avant utilisation.
Le sodium agit en association avec potassium et citrate de magnésium dans l'équilibre électrolytique de l'organisme. Pour le sport, citrulline malate est le compagnon habituel d'un tampon, et la liste complète des minéraux se trouve dans minéraux.
Contenu de chaque comprimé
- Citrate de sodium — 200 mg (environ 50 mg de sodium) ; aucune valeur de référence de l'UE n'est fixée pour le sodium
- Un comprimé par jour, avec un repas
- 90 comprimés — pour trois mois
Questions fréquentes
Le citrate de sodium est-il la même chose que le sel de table ?
Non. Le sel de table est du chlorure de sodium. Le citrate de sodium est le sel de sodium de l'acide citrique et a un caractère alcalinisant plutôt que salé.
Va-t-il augmenter ma tension artérielle ?
La quantité de sodium d'un comprimé est faible, mais tout sodium ajouté compte. Si votre tension artérielle est élevée ou si l'on vous a dit de limiter le sel, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Puis-je l'utiliser avec du potassium ?
Oui, les deux fonctionnent en paire dans l'organisme. Si vous construisez une routine sportive, bêta-alanine est un autre ingrédient tampon de la gamme.
Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.
Cet articleSodium Citrate 200 mg — 90 Tablets$15.99
