Sodium Citrate 200 mg — 90 Tablets

Os comprimidos de citrato de sódio 200 mg fornecem 200 mg de citrato de sódio, o que corresponde a cerca de 50 mg de sódio. Um comprimido por dia, 90 comprimidos, para três meses.

O que a lei nos permite dizer

Na UE não está autorizada nenhuma alegação de saúde para o sódio, pelo que não é feita nenhuma aqui. O que podemos fazer é descrever o que é o mineral. O sódio é o principal ião de carga positiva fora das células; juntamente com o potássio, estabelece o gradiente elétrico através de cada membrana celular, de que dependem os nervos e os músculos, e ajuda a regular a quantidade de água retida pelo organismo.

Porquê citrato de sódio

O citrato é o sal do ácido cítrico, o ácido dos citrinos. No organismo é convertido em bicarbonato, o que faz do citrato de sódio uma forma alcalinizante de sódio: atua como tampão, ajudando a manter o pH do sangue dentro do seu intervalo estreito. É por isso que é utilizado na nutrição desportiva como agente tampão.

Quem pode utilizá-lo

Este é um produto de nicho, e convém dizê-lo com clareza: a maioria das pessoas já come sódio a mais, não a menos. A Organização Mundial da Saúde recomenda menos de 2 g de sódio por dia, e 200 mg de citrato de sódio (cerca de 50 mg de sódio) correspondem a cerca de 2,5% desse limite. Um comprimido é relevante sobretudo para quem transpira muito em sessões longas e quer repor parte do sódio que perde, e para atletas que gostam de utilizar um tampão em torno do treino.

Como tomar citrato de sódio 200 mg

Um comprimido por dia, às refeições e com bastante água. Conte-o no seu total diário: se já utiliza muito sal ou come muitos alimentos transformados, provavelmente não precisa dele. Se faz uma dieta com restrição de sal, tem tensão arterial elevada ou doença renal, ou toma lítio ou diuréticos, fale com o seu médico antes de utilizar.

O sódio atua em conjunto com potássio e citrato de magnésio no equilíbrio eletrolítico do organismo. Para o desporto, citrulina malato é o companheiro habitual de um tampão, e a lista completa de minerais está em minerais.

O que contém cada comprimido

• Citrato de sódio — 200 mg (cerca de 50 mg de sódio); não está definido nenhum valor de referência da UE para o sódio
• Um comprimido por dia, às refeições
• 90 comprimidos — fornecimento para três meses

Perguntas frequentes

O citrato de sódio é o mesmo que o sal de cozinha?

Não. O sal de cozinha é cloreto de sódio. O citrato de sódio é o sal de sódio do ácido cítrico e tem um carácter alcalinizante, e não salgado.

Vai aumentar-me a tensão arterial?

A quantidade de sódio num comprimido é pequena, mas todo o sódio adicional conta. Se a sua tensão arterial é elevada ou se lhe disseram para limitar o sal, consulte primeiro o seu médico.

Posso utilizá-lo com potássio?

Sim, os dois funcionam como um par no organismo. Se está a montar uma rotina desportiva, beta-alanina é outro ingrediente tampão da gama.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.