Таблетки селена 100 мкг дают 100 мкг селена в виде L-селенометионина, одна таблетка в день. 90 таблеток — запас на три месяца.
Что селен делает в организме
Селен работает внутри селенопротеинов — семейства ферментов, в которое входят глутатионпероксидазы, помогающие нейтрализовать активный кислород, и дейодиназы, активирующие гормон щитовидной железы. Селен способствует нормальному сперматогенезу, поддержанию нормального состояния волос и поддержанию нормального состояния ногтей. Селен также способствует нормальной работе иммунной системы, нормальной функции щитовидной железы и защите клеток от окислительного стресса.
Почему L-селенометионин
Селенометионин — форма селена, содержащаяся в пище, где он замещает метионин в белках. Он усваивается полнее неорганического селенита и запасается в белках организма, что делает его мягким и стабильным источником. 100 мкг — это 182% референтного значения ЕС в 55 мкг и значительно меньше верхнего допустимого уровня потребления EFSA в 300 мкг в день.
У кого его обычно не хватает
Селен в пище отражает почву: во многих регионах Европы почвы бедны селеном, поэтому выращенные там пшеница, овощи и мясо часто содержат его меньше. Самые богатые источники — бразильские орехи, рыба, яйца и субпродукты. Чаще всего его не хватает тем, кто питается в основном растительной пищей из регионов с низким содержанием селена в почве.
Как принимать селен 100 мкг
Одна таблетка в день во время еды. Не сочетайте несколько источников селена, включая другие добавки, мультивитамины с селеном и ежедневную горсть бразильских орехов, потому что разрыв между достаточным и избыточным количеством невелик, а верхний уровень составляет 300 мкг в день.
Селен и йод — партнёры в щитовидной железе, см. йод 150 мкг. Для антиоксидантной компании витамин E и витамин C — обычные сочетания, а полный список — в разделе минералы.
Что в каждой таблетке
- Селен (в виде L-селенометионина) — 100 мкг, 182% NRV
- Одна таблетка в день, во время еды
- 90 таблеток — запас на три месяца
Частые вопросы
Можно ли принимать больше одной таблетки?
Нет. Одна таблетка — суточная доза, а верхний допустимый уровень потребления 300 мкг в день относится ко всему, что вы принимаете, вместе взятому.
Сочетается ли селен с йодом?
Эти два минерала работают вместе в щитовидной железе, поэтому о них часто говорят вместе. Если у вас заболевание щитовидной железы, получите совет врача перед применением любого из них.
Как долго можно принимать?
100 мкг в день подходят для постоянного приёма здоровыми взрослыми при условии, что никакие другие продукты не добавляют селен.
Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.
Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.
Этот товарселен 100 мкг$15.99
