Os comprimidos de selénio 100 µg fornecem 100 µg de selénio sob a forma de L-selenometionina, um comprimido por dia. 90 comprimidos, para três meses.
O que o selénio faz no organismo
O selénio atua no interior das selenoproteínas, uma família de enzimas que inclui as glutationa peroxidases, que ajudam a neutralizar o oxigénio reativo, e as desiodases, que ativam a hormona da tiroide. O selénio contribui para a normal espermatogénese, para a manutenção do normal estado do cabelo e para a manutenção do normal estado das unhas. O selénio contribui também para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a função normal da tiroide e para a proteção das células contra o stress oxidativo.
Porquê L-selenometionina
A selenometionina é a forma de selénio presente nos alimentos, onde substitui a metionina nas proteínas. É absorvida de forma mais completa do que o selenito inorgânico e fica armazenada nas proteínas do organismo, o que a torna uma fonte suave e constante. 100 µg correspondem a 182% do valor de referência da UE de 55 µg e ficam muito abaixo do nível máximo de ingestão da EFSA, de 300 µg por dia.
Quem tende a ter pouco
O selénio nos alimentos reflete o solo: grande parte da Europa tem solos pobres em selénio, pelo que o trigo, os legumes e a carne aí produzidos contêm muitas vezes menos. As castanhas-do-brasil, o peixe, os ovos e as vísceras são as fontes mais ricas. As pessoas que comem sobretudo alimentos de origem vegetal provenientes de regiões com pouco selénio são as mais suscetíveis de ter défice.
Como tomar selénio 100 µg
Um comprimido por dia, às refeições. Não combine várias fontes de selénio, incluindo outros suplementos, um multivitamínico com selénio e um punhado diário de castanhas-do-brasil, porque a margem entre o suficiente e o excessivo é estreita e o nível máximo é de 300 µg por dia.
O selénio e o iodo são parceiros na tiroide — ver iodo 150 µg. Como companheiros antioxidantes, vitamina E e vitamina C são os pares habituais, e a lista completa está em minerais.
O que contém cada comprimido
- Selénio (sob a forma de L-selenometionina) — 100 µg, 182% NRV
- Um comprimido por dia, às refeições
- 90 comprimidos — fornecimento para três meses
Perguntas frequentes
Posso tomar mais do que um comprimido?
Não. Um comprimido é a dose diária, e o nível máximo de ingestão de 300 µg por dia aplica-se ao conjunto de tudo o que tomar.
O selénio combina com o iodo?
Os dois minerais atuam em conjunto na tiroide, por isso são muitas vezes referidos em conjunto. Se tem uma doença da tiroide, peça aconselhamento antes de utilizar qualquer um deles.
Durante quanto tempo posso tomá-lo?
100 µg por dia é adequado para uso contínuo em adultos saudáveis, desde que nenhum outro produto acrescente selénio.
Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.
Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Este artigoselénio 100 µg$15.99
