Los comprimidos de yodo 150 µg aportan 150 µg de yodo en forma de yoduro de potasio, un comprimido al día. 90 comprimidos, suministro para tres meses.
Qué hace el yodo en el organismo
El yodo tiene esencialmente una función principal, pero central: se incorpora a las hormonas producidas por la glándula tiroides, un pequeño órgano situado en la base del cuello que marca el ritmo de buena parte del metabolismo del organismo. El yodo contribuye a la función cognitiva normal, al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y al mantenimiento de la piel en condiciones normales. El yodo también contribuye a la producción normal de hormonas tiroideas y a la función tiroidea normal. El organismo no puede fabricar yodo y almacena poco, por lo que debe llegar de forma regular a través de los alimentos o de los complementos.
Por qué yoduro de potasio
El yoduro de potasio es la forma estándar de yodo en los complementos alimenticios. Se disuelve con facilidad y el ion yoduro es la forma que capta la tiroides. 150 µg es el 100% del valor de referencia de la UE, así que un comprimido es una dosis de mantenimiento y no una dosis alta.
Quiénes suelen andar bajos
El yodo de los alimentos depende mucho del suelo y del mar. El pescado, el marisco, los lácteos y la sal yodada son las principales fuentes; las regiones del interior, las personas que comen poco pescado o lácteos, quienes evitan la sal y quienes siguen una dieta de origen vegetal suelen quedarse cortos. La sal marina y la sal de roca no están yodadas a menos que la etiqueta lo indique. Las necesidades aumentan durante el embarazo y la lactancia, motivo para hablar antes con un médico.
Cómo tomar yodo 150 µg
Un comprimido al día con una comida. No lo combines con otros productos de yodo o de algas kelp — el nivel máximo de ingesta de la EFSA para adultos es de 600 µg al día, y los productos de algas pueden contener muchísimo. Si tienes una enfermedad de la tiroides o tomas medicación tiroidea, habla con tu médico antes de usarlo y no superes la dosis.
El yodo y el selenio están estrechamente vinculados en la tiroides, por lo que a menudo se consideran juntos — consulta selenio 100 µg. UN multivitamínico diario es la alternativa más amplia, y el resto de la gama está en minerales.
Qué contiene cada comprimido
- Yodo (como yoduro de potasio) — 150 µg, 100% NRV
- Un comprimido al día, con una comida
- 90 comprimidos — suministro para tres meses
Preguntas frecuentes
¿Lo necesito si uso sal yodada?
A menudo la sal yodada, el pescado y los lácteos cubren la necesidad. Un complemento es para quienes tienen un hueco en su dieta.
¿Puedo tomarla con otros suplementos?
Sí, siempre que ningún otro producto contenga yodo, de modo que el total diario se mantenga dentro del límite máximo.
¿Durante cuánto tiempo puedo tomarlo?
150 µg al día es una cantidad de mantenimiento adecuada para uso continuado en adultos sanos. Si tienes algún diagnóstico relacionado con la tiroides, debe decidirlo tu médico.
Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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