Таблетки фосфора 125 мг дают 125 мг фосфора в виде фосфата кальция, одна таблетка в день. 90 таблеток — запас на три месяца.
Что фосфор делает в организме
После кальция фосфор — самый распространённый минерал в организме, и большая его часть находится в скелете и зубах в виде кристаллов фосфата кальция. Остальное есть везде: в фосфолипидах, образующих клеточные мембраны, в ДНК и в ATP, молекуле, которую клетки используют для переноса энергии. Фосфор способствует нормальному энергетическому обмену, нормальной функции клеточных мембран, поддержанию нормального состояния костей и поддержанию нормального состояния зубов.
Почему фосфат кальция
Фосфат кальция близок к минералу, из которого состоит кость, и обеспечивает фосфор вместе с долей кальция в одной стабильной форме. Это важно и для баланса: кальций и фосфор работают в паре, и их соотношение — часть того, как организм обращается с обоими.
У кого его обычно не хватает
Немногим. Фосфор содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, орехах, бобовых и цельнозерновых продуктах, а также добавляется во многие переработанные продукты, поэтому обычный европейский рацион уже даёт его достаточно. 125 мг — это 18% референтного значения ЕС в 700 мг, небольшая добавка, а не замена пище. EFSA не установило верхний допустимый уровень потребления фосфора, но это не значит, что больше — лучше, особенно когда почки работают не в полную силу.
Как принимать фосфор 125 мг
Одна таблетка в день во время еды. Если у вас болезнь почек, поговорите с врачом перед использованием, поскольку почки — основной путь, которым организм выводит избыток фосфора.
О фосфоре и кальции лучше думать вместе. Кальций + магний + D3 закрывает кальциевую часть, а витамин D3 поддерживает усвоение обоих минералов. Более широкий выбор — в минералы.
Что в каждой таблетке
- Фосфор (в виде фосфата кальция) — 125 мг, 18% NRV
- Одна таблетка в день, во время еды
- 90 таблеток — запас на три месяца
Частые вопросы
Нужна ли мне добавка фосфора?
Большинство людей при обычном смешанном питании получают достаточно из пищи. Эта таблетка предназначена для случаев, когда рацион ограничен, и она содержит небольшое количество.
Нужно ли принимать её с кальцием?
Таблетка уже содержит кальций из фосфата кальция. Если вы принимаете другие препараты кальция, следите за общей суммой по всем используемым продуктам.
Можно ли принимать каждый день?
Да, при одной таблетке в день, если только врач не велел вам ограничить фосфор из-за заболевания почек.
Полезно знать. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или у вас есть заболевания. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте, защищённом от прямых солнечных лучей.
Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.
