Os comprimidos de gluconato de cobre 2 mg fornecem 2 mg de cobre sob a forma de gluconato de cobre, um comprimido por dia. 90 comprimidos, para três meses.
O que o cobre faz no organismo
O cobre é necessário em quantidades mínimas, mas intervém em muitos sistemas, porque várias enzimas importantes dependem dele: as que formam o colagénio e a elastina, produzem o pigmento melanina, libertam energia nas mitocôndrias e gerem o ferro. O cobre contribui para a manutenção de tecidos conjuntivos normais, para o normal metabolismo energético, para o normal funcionamento do sistema nervoso, para a normal pigmentação do cabelo, para a normal pigmentação da pele e para o normal transporte do ferro no organismo. O cobre contribui também para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra o stress oxidativo.
Porquê gluconato de cobre
O gluconato de cobre é o sal orgânico do cobre com o ácido glucónico. Dissolve-se facilmente e é bem tolerado, razão pela qual é uma forma comum em suplementos alimentares. 2 mg correspondem a 200% do valor de referência da UE de 1 mg e ficam bastante abaixo do nível máximo de ingestão da EFSA, de 5 mg por dia.
Quem tende a ter pouco
O cobre provém de frutos secos, sementes, mariscos, vísceras, cacau e cereais integrais, e a maioria das alimentações variadas cobre as necessidades. O motivo mais frequente de carência é a competição: o zinco e o cobre partilham a mesma via de absorção, pelo que uma toma prolongada de zinco acima de 25 mg por dia reduz a quantidade de cobre absorvida. Se tomar zinco ou zinco + magnésio + B6 com regularidade, o cobre é o mineral a que vale a pena dar uma segunda atenção.
Como tomar gluconato de cobre 2 mg
Um comprimido por dia, às refeições. O cobre é armazenado no fígado e eliminado pela bílis, pelo que mais não é melhor; respeite a dose e conte o cobre de qualquer multivitamínico. Não tome cobre se tem a doença de Wilson, uma condição em que o organismo não o consegue eliminar, e consulte primeiro o seu médico se tiver qualquer doença do fígado.
O cobre participa também na gestão do ferro, pelo que combina com bisglicinato de ferro com ácido fólico. O resto da gama está em minerais.
O que contém cada comprimido
- Cobre (sob a forma de gluconato de cobre) — 2 mg, 200% NRV
- Um comprimido por dia, às refeições
- 90 comprimidos — fornecimento para três meses
Perguntas frequentes
Porque é que o NRV é superior a 100%?
O valor de referência da UE para o cobre é de 1 mg por dia. Um comprimido de 2 mg fornece o dobro desse valor e fica bem abaixo do nível máximo de 5 mg.
Posso tomá-lo com zinco?
Sim, e é uma associação sensata se a sua ingestão de zinco for regular. Tome-os em refeições diferentes, se possível.
Posso tomá-lo todos os dias?
Sim, um comprimido destina-se a uso contínuo em adultos saudáveis, desde que respeite a dose diária.
Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.
Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Este artigoCopper Gluconate 2 mg — 90 Tablets$15.99
