Los comprimidos de selenio 100 µg aportan 100 µg de selenio en forma de L-selenometionina, un comprimido al día. 90 comprimidos, suministro para tres meses.
Qué hace el selenio en el organismo
El selenio actúa dentro de las selenoproteínas, una familia de enzimas que incluye las glutatión peroxidasas, que ayudan a neutralizar el oxígeno reactivo, y las desyodasas, que activan la hormona tiroidea. El selenio contribuye a la espermatogénesis normal, al mantenimiento del cabello en condiciones normales y al mantenimiento de las uñas en condiciones normales. El selenio también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la función tiroidea normal y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Por qué L-selenometionina
La selenometionina es la forma de selenio presente en los alimentos, donde sustituye a la metionina en las proteínas. Se absorbe más completamente que el selenito inorgánico y se almacena en las proteínas del organismo, lo que la convierte en una fuente suave y constante. 100 µg es el 182% del valor de referencia de la UE, de 55 µg, y queda muy por debajo del nivel máximo de ingesta de la EFSA, de 300 µg al día.
Quiénes suelen andar bajos
El selenio de los alimentos refleja el suelo: buena parte de Europa tiene suelos pobres en selenio, por lo que el trigo, las verduras y la carne que se producen allí suelen contener menos. Las nueces de Brasil, el pescado, los huevos y las vísceras son las fuentes más ricas. Quienes comen sobre todo alimentos vegetales de regiones con poco selenio son los más propensos a quedarse cortos.
Cómo tomar selenio 100 µg
Un comprimido al día con una comida. No combines varias fuentes de selenio, incluidos otros complementos, un multivitamínico con selenio y un puñado diario de nueces de Brasil, porque el margen entre lo suficiente y lo excesivo es estrecho y el nivel máximo es de 300 µg al día.
El selenio y el yodo son aliados en la tiroides — consulta yodo 150 µg. Como compañeros antioxidantes, vitamina E y vitamina C son las combinaciones habituales, y la lista completa está en minerales.
Qué contiene cada comprimido
- Selenio (como L-selenometionina) — 100 µg, 182% NRV
- Un comprimido al día, con una comida
- 90 comprimidos — suministro para tres meses
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar más de un comprimido?
No. Un comprimido es la dosis diaria, y el nivel máximo de ingesta de 300 µg al día se aplica a todo lo que tomes combinado.
¿El selenio va con el yodo?
Los dos minerales trabajan juntos en la tiroides, por lo que a menudo se tratan juntos. Si tienes una enfermedad de la tiroides, pide consejo antes de usar cualquiera de los dos.
¿Durante cuánto tiempo puedo tomarlo?
100 µg al día son adecuados para uso continuado en adultos sanos, siempre que ningún otro producto aporte selenio.
Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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