Los comprimidos de gluconato de cobre 2 mg aportan 2 mg de cobre en forma de gluconato de cobre, un comprimido al día. 90 comprimidos, suministro para tres meses.
Qué hace el cobre en el organismo
El cobre se necesita en cantidades diminutas, pero interviene en muchos sistemas, porque de él dependen varias enzimas importantes: las que forman colágeno y elastina, producen el pigmento melanina, liberan energía en las mitocondrias y gestionan el hierro. El cobre contribuye al mantenimiento de los tejidos conjuntivos normales, al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la pigmentación normal del cabello, a la pigmentación normal de la piel y al transporte normal del hierro en el organismo. El cobre también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Por qué gluconato de cobre
El gluconato de cobre es la sal orgánica del cobre con ácido glucónico. Se disuelve con facilidad y se tolera bien, por lo que es una forma habitual en los complementos alimenticios. 2 mg es el 200% del valor de referencia de la UE, de 1 mg, y queda muy por debajo del nivel máximo de ingesta de 5 mg al día fijado por la EFSA.
Quiénes suelen andar bajos
El cobre procede de los frutos secos, las semillas, el marisco, las vísceras, el cacao y los cereales integrales, y la mayoría de las dietas variadas lo cubren. El motivo más habitual de un déficit es la competencia: el zinc y el cobre comparten una vía de absorción, de modo que una ingesta prolongada de zinc superior a 25 mg al día reduce la cantidad de cobre que se absorbe. Si tomas zinc o zinc + magnesio + B6 con regularidad, el cobre es el mineral que merece una segunda mirada.
Cómo tomar gluconato de cobre 2 mg
Un comprimido al día con una comida. El cobre se almacena en el hígado y se elimina por la bilis, así que más no es mejor; respeta la dosis y ten en cuenta el cobre de cualquier multivitamínico. No tomes cobre si tienes enfermedad de Wilson, una afección en la que el organismo no puede eliminarlo, y consulta antes con tu médico si tienes cualquier enfermedad hepática.
El cobre también interviene en el manejo del hierro, por lo que encaja junto a bisglicinato de hierro con ácido fólico. El resto de la gama está en minerales.
Qué contiene cada comprimido
- Cobre (como gluconato de cobre) — 2 mg, 200% NRV
- Un comprimido al día, con una comida
- 90 comprimidos — suministro para tres meses
Preguntas frecuentes
¿Por qué el NRV supera el 100%?
El valor de referencia de la UE para el cobre es de 1 mg al día. Un comprimido de 2 mg aporta el doble de esa cifra y se mantiene muy por debajo del nivel máximo de 5 mg.
¿Puedo tomarlo con zinc?
Sí, y es una combinación sensata si tomas zinc con regularidad. Tómalos en comidas distintas si puedes.
¿Puedo tomarlo todos los días?
Sí, un comprimido está pensado para uso continuado en adultos sanos, siempre que te mantengas dentro de la dosis diaria.
Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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